Find ro og velvære

Få praktiske anvisninger på hvordan din hverdag kan krydres med de skønneste velværebehandlinger, der giver ny energi og større overskud.

Aagaard, Marina:

Wellness - lev længere, sundere og gladere

Information om sundhed, afslapning og nydelse. Wellness er den første bog på dansk med direkte fokus på velvære, og hvordan man opnår det via overkommelige livsstilsændringer og lette øvelser. Bogen giver overblik over mange spændende terapier, fra årtusinde år gamle metoder til de allernyeste teknikker.

Bestil bogen her

Schwab, Mai-Britt:

10 bud på at lytte til kroppen

Bogens første del giver relevant viden om stress og sammenhængen mellem krop og psyke - herunder stressudløsende faktorer og stress-signaler. I bogens anden del introduceres 10 praktisk anvendelige kropslige og mentale øvelser, der kan hjælpe med at nedsætte og håndtere stressfølelsen i hverdagen.

Bestil bogen her

Bettina Bay og Arne H. Christensen

Politikens bog om massage

Med udgangspunkt i fysiurgisk massage, som er baseret på kroppens anatomiske opbygning, gennemgås massage af alle dele af bevægeapparatet, og hvordan man anvender massage til at lindre smerter og til at opnå velvære.

Bestil bogen her

Bodil Hjorth Poulsen

Hverdagsøvelser

Denne bog beskriver hvordan man kan lytte til sin krop og være opmærksom på, hvornår kroppen har behov for bevægelse, stræk og afspænding. Efterhånden vil du opnå erfaring med øvelserne og kan fra dag til dag udvælge de øvelser, du ønsker at udføre.

Bestil bogen her

Anne og Philip Neess

Livgivende hænder

Bogen er en gennemgang af de enkelte massagegreb og -forløb, trin for trin, fysiske og psykiske virkninger, kontakten mellem massør og klient, praktiske råd m.v. og er illustreret med instruktive tegninger og fotos.

Bestil bogen her

Lefterow, Annette

Din personlige guide til wellness

Introduktion til de forskelligemetoder og øvelser der bidrager til at opnå styrke, balance og smidighed i krop, tanke og sjæl. Indhold: Yoga; Pilates; Meditation; Ayurveda; Poweryoga; Pilatesøvelser: Wellnessprogrammer; Oversigt over yogastillinger; Wellnessdagbog.

Bestil bogen her